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| 超实用的10条健康小常识——饮水篇 |
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发布者：497840607 发布时间：2024/7/7 12:48:50 阅读：46次 【字体：大 中 小】 |
想要保持身体健康，饮水也不可忽视。今天瑞程给大家介绍10条关于饮水的健康小常识，帮助你更好的调整饮水习惯。
1、最健康的饮品就是白开水，成人建议每日喝1500~1700毫升白开水。
2、无糖饮料并不是无糖，也不健康。
3、鲜榨果汁、果蔬汁都不是健康饮品。
4、饭后不要马上喝水，1小时后再喝更合适。
5、饭前半小时喝一杯水可以帮助控制进食量，促进新陈代谢。
6、少量多次的喝水，避免血液黏稠。
7、喝醋、红酒无法软化血管。
8、骨头汤对补钙的实际意义不大。
9、汤中的嘌呤含量非常高，建议少喝熬得久的浓汤。
10、不要靠通便茶解决便秘问题，很多通便茶都含刺激性泻药。
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